Mindfulness şimdi ve burada gerçekleşenlere odaklanabilmeyi, dikkatin niteliğini fark etmeyi ve tüm bu fark edilenleri acele ile yargılamaksızın kabul etmeyi içerir. Kavramsal değil, deneyimsel uygulamalar bütünü olan Mindfulness pratikleri iş yaşamında stresli durumları karşılama tutumumuzu geliştirmek, anda ve dengede olabilmeyi, zihnimizin odaklanma becerisini geliştirmeye ve tüm bu becerileri bilinçli bir farkındalıkla iş yaşamına geçirmeyi sağlayacak bir dizi beceriyi kazandırır.