Kişisel Farkındalık

Sağlık Senin Elinde: Kan Değerleri, Beslenme, Egzersiz ve Uyku

İçerik Sayısı:

Adet

Video

Görev

Karma

Okuma Materyali

Pekiştirme Oyunu

Podcast

Sanal Sınıf

Simülasyon

Webinar

Webinar / Sanal Sınıf

Sınav

Etkileşimli Eğitim

SEVİYE

Temel

EĞİTİM SÜRESİ

dakika

İÇERİK ORTAĞI

Miboso

Konu uzmanı

EĞİTİM PUANI

0.0

SEVİYE

Temel

SANAL SINIF SÜRESİ

dakika

Webinar SÜRESİ

dakika

İÇERİK ORTAĞI

Miboso

Konu uzmanı

EĞİTİM PUANI

0.0

Sağlık Senin Elinde: Kan Değerleri, Beslenme, Egzersiz ve Uyku

Sağlık Senin Elinde eğitimi, benzersiz bir sağlık deneyimi sunarak bireylerin kendi yaşamlarını dengede tutmalarına ve optimal sağlıklarını elde etmeleri için hazırlanmıştır. Bu eğitimde, Prof. Dr. Zeynep Tartan’ın yetkinliği ve pratik bilgileri ile sağlığınızı koruma ve muhafaza etmek için gerekli olan bilgileri öğreneceksiniz. Kan değerlerinden beslenme modellerine, egzersizden uykunun sağlıkla olan ilişkisine kadar kendi sağlık durumunuzu tespit ederek daha farkındalıklı ve dengeli bir yaşam planı hazırlamanıza fayda sağlayacak. Kendi elinden tut, enerjik ve dengeli bir yaşam için atılan ilk adım olsun.

Yaşam alanları arasında denge kurma stratejileri hakkında bilgi edinme
Kişisel ve profesyonel yaşamın uyumunu sağlamak için planlama yeteneklerini geliştirme
Kan test sonuçlarını anlama ve sağlık durumunu değerlendirme yeteneklerini kazanma
Besleyici yemekler hazırlama ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturma
Düzenli egzersizin sağlığa olan olumlu etkilerini anlama ve bu alışkanlığı benimseme
Uyku evreleri hakkında bilgi edinme ve uyku düzenini optimize etme becerilerini kazanma
Öğrenilen bilgileri kendi yaşamına uyarlayarak sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimseme
Kişisel sağlık hedeflerine ulaşma ve sürdürme stratejilerini belirleme

Sağlık Senin Elinde: Kan Değerleri, Beslenme, Egzersiz ve Uyku - Giriş

Konu Uzmanı Video

dakika

Sağlıklı yaş alma yolculuğunda en önemli iki adım niyet ve emek. Bu niyeti koyarak eğitime başlamanın etkilerini ve sonrasında kendiniz için vereceğiniz emeklerin bütünsel sağlığınızdaki değerini keşfedeceksiniz.

Denge Modeli & Yaşam Çarkı

Konu Uzmanı Video

dakika

Nasıl bir yaşam sürüyorsunuz, enerjiniz ve odağınız nerede, dengesiz hissettiğiniz alanlar nelerdir? Tüm bu soruları ve çözümlerini keşfedeceğiniz bu videoda, kendinizi iyileştirme yolculuğuna başlamadan önce yaşamınıza ve sağlığınıza bütünsel bir bakış atacaksınız.

Kan Değerleri Yorumu

Konu Uzmanı Video

dakika

Vücut dengesi için oldukça önemli olan kan değerlerinin optimum seviyesi nedir? Bu videoda, en temel ve anlaşılır şekilde kendi kan değerlerinizi okumayı öğreneceksiniz.

Aile Hikayesi Durum Tespiti

Konu Uzmanı Video

dakika

Genetik yatkınlıkla ortaya çıkabilecek riskleri bilmek ve sonrasında önleminizi almak ailedeki genetik hastalıkların sizde görülmesini önleyebilir. Bu videoda, aile hikayenizin durum tespitini yaparak hastalık risklerini azaltma farkındalığı kazanacaksınız.

Yaşam Şekli Durum Tespiti

Konu Uzmanı Video

dakika

Mevcut yaşam şeklinizi gözden geçirerek kendinize en uygun sağlıklı yaşam programını hazırlayabilirsiniz. Bu videoda, kendinize daha yakından bakarak, mevcut sağlık durumunuz hakkında bilgi sahibi olmanın yöntemlerini öğreneceksiniz.

Sağlıklı Beslenme

Konu Uzmanı Video

dakika

Beslenme plan, program ve içerik tasarımı gerektirir. Bu videoda, beslenme ve karın doyurmanın farkını öğrenerek, size en uygun beslenme tarzını fark etmeye doğru bir adım atacaksınız.

Sağlıklı Beslenme İçin Yemek Hazırlığı

Konu Uzmanı Video

dakika

Bu videoda, hem kolay hem de en faydalı biçimde kendinize sağlıklı yemekler hazırlamanın kurallarını öğreneceksiniz.

Beslenme Modelleri

Konu Uzmanı Video

dakika

Bu videoda, ‘dönem dönem ‘trend’ olan yeni beslenme modelleri herkese uygun mu, beslenme modelinizi neye göre belirlemelisiniz ve herkese uygun olan beslenme modelleri nelerdir?’ gibi soruların cevaplarını bulacaksınız.

Kalori Hesabı Değil, Menzil Hesabı

Konu Uzmanı Video

dakika

Bu videoda, sağlıklı beslenmek için yediklerinizin besin değerinin ve kişiye özel beslenmenin önemini inceleyecek, kendinize en uygun beslenme şeklini planlamaya başlayacaksınız.

Akordiyon Beslenme Modeli

Konu Uzmanı Video

dakika

Bu videoda, Prof. Dr. Zeynep Tartan’ın bilgi birikimi ve deneyimleri sonucunda oluşturduğu ‘akordiyon beslenme’ modelini keşfedeceksiniz.

Egzersiz İle Hastalık Riskini Azaltın

Konu Uzmanı Video

dakika

Bu videoda, düzenli egzersiz yapmanın hangi hastalıkların riskini azalttığını ve sağlıklı yaş alma sürecini nasıl desteklediğini öğreneceksiniz.

Egzersiz Tipleri ve Sıklığı

Konu Uzmanı Video

dakika

Bu videoda, kendinize uygun olan egzersiz tipini keşfetmenin önemini fark ederken, herkesin kolaylıklı yapabileceği oldukça faydalı egzersiz önerilerini öğreneceksiniz.

Sirkadiyen Ritm ve Uyku

Konu Uzmanı Video

dakika

Bu videoda, tabiat döngüsüne uygun yaşamanın bütünsel sağlığınıza olan faydalarını keşfedeceksiniz.

Uyku Evreleri

Konu Uzmanı Video

dakika

Uyku evreleri, beyin, beden ve sağlık ilişkisini öğreneceğiniz bu videoda, sağlıklı yaş almak için uykunun önemin daha farklı bir bakış açısıyla öğreneceksiniz.

Uyku ve Genel Sağlığa Etkileri

Konu Uzmanı Video

dakika

Bu videoda, kaliteli ve yeterli uyku ile yetersiz uykunun genel sağlığa olan etkilerini keşfedeceksiniz.

Uyku Sorunları

Konu Uzmanı Video

dakika

Günümüzde oldukça yaygın olan uyku sorunlarının sebepleri nelerdir? Bu videoda, kaliteli bir uyku için çözümlere geçmeden önce yaşanılan uyku sorunlarının nedenlerini öğreneceksiniz.

Uyku Destekleri

Konu Uzmanı Video

dakika

Bu videoda, yaşanılan uyku sorunlarını en aza indirmek ve kaliteli bir uyku deneyimi yaşamak için ihtiyacınız olan önerileri keşfedeceksiniz.

Kapanış: Kendi Elinden Tut

Konu Uzmanı Video

dakika

Bu videoda, kendi sağlığınızı muhafaza etmenin ve onu daha iyiye götürmenin kendi elinizde olduğunu bir kere daha hatırlayacaksınız. Kendinizi keşfetmek, bedeninizin sağlık durumunun güncel bir şekilde farkında olmak ve bu farkındalıkla adım adım daha iyi ve daha sağlıklı alışkanlıklar edinmek elinizde.

Herkes

Bu eğitim, kendini geliştirmek isteyen herkese yöneliktir.

Kişisel Farkındalık

Miboso

Miboso Wellbeing; daha mutlu ve sağlıklı bir hayatın mümkün olduğuna inanan, kadim tıp yöntemlerini bilimsel temelli bir yaklaşımla merkezine alarak çağımızın yarattığı strese bağlı sorunları iyileştirmeyi amaçlayan bütünsel sağlık ve yaşam platformudur.

Sağlık Senin Elinde: Kan Değerleri, Beslenme, Egzersiz ve Uyku

Önerilen Eğitimler

Tamamlayıcı Eğitimler

Teklif Listem

Teklif listende 50 adet eğitime ulaştın!