Eğitimi Paylaş
Kişisel Farkındalık

Sağlık Senin Elinde: Kan Değerleri, Beslenme, Egzersiz ve Uyku

Eğitimi Paylaş
Sağlık Senin Elinde: Kan Değerleri, Beslenme, Egzersiz ve Uyku
enocta image placeholder
Sağlık Senin Elinde eğitimi, benzersiz bir sağlık deneyimi sunarak bireylerin kendi yaşamlarını dengede tutmalarına ve optimal sağlıklarını elde etmeleri için hazırlanmıştır. Bu eğitimde, Prof. Dr. Zeynep Tartan’ın yetkinliği ve pratik bilgileri ile sağlığınızı koruma ve muhafaza etmek için gerekli olan bilgileri öğreneceksiniz. Kan değerlerinden beslenme modellerine, egzersizden uykunun sağlıkla olan ilişkisine kadar kendi sağlık durumunuzu tespit ederek daha farkındalıklı ve dengeli bir yaşam planı hazırlamanıza fayda sağlayacak. Kendi elinden tut, enerjik ve dengeli bir yaşam için atılan ilk adım olsun.
  • Yaşam alanları arasında denge kurma stratejileri hakkında bilgi edinme
  • Kişisel ve profesyonel yaşamın uyumunu sağlamak için planlama yeteneklerini geliştirme
  • Kan test sonuçlarını anlama ve sağlık durumunu değerlendirme yeteneklerini kazanma
  • Besleyici yemekler hazırlama ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturma
  • Düzenli egzersizin sağlığa olan olumlu etkilerini anlama ve bu alışkanlığı benimseme
  • Uyku evreleri hakkında bilgi edinme ve uyku düzenini optimize etme becerilerini kazanma
  • Öğrenilen bilgileri kendi yaşamına uyarlayarak sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimseme
  • Kişisel sağlık hedeflerine ulaşma ve sürdürme stratejilerini belirleme
1
Sağlık Senin Elinde: Kan Değerleri, Beslenme, Egzersiz ve Uyku - Giriş
Konu Uzmanı Video
1
dakika
Sağlıklı yaş alma yolculuğunda en önemli iki adım niyet ve emek. Bu niyeti koyarak eğitime başlamanın etkilerini ve sonrasında kendiniz için vereceğiniz emeklerin bütünsel sağlığınızdaki değerini keşfedeceksiniz.
2
Denge Modeli & Yaşam Çarkı
Konu Uzmanı Video
5
dakika
Nasıl bir yaşam sürüyorsunuz, enerjiniz ve odağınız nerede, dengesiz hissettiğiniz alanlar nelerdir? Tüm bu soruları ve çözümlerini keşfedeceğiniz bu videoda, kendinizi iyileştirme yolculuğuna başlamadan önce yaşamınıza ve sağlığınıza bütünsel bir bakış atacaksınız.
3
Kan Değerleri Yorumu
Konu Uzmanı Video
6
dakika
Vücut dengesi için oldukça önemli olan kan değerlerinin optimum seviyesi nedir? Bu videoda, en temel ve anlaşılır şekilde kendi kan değerlerinizi okumayı öğreneceksiniz.
4
Aile Hikayesi Durum Tespiti
Konu Uzmanı Video
2
dakika
Genetik yatkınlıkla ortaya çıkabilecek riskleri bilmek ve sonrasında önleminizi almak ailedeki genetik hastalıkların sizde görülmesini önleyebilir. Bu videoda, aile hikayenizin durum tespitini yaparak hastalık risklerini azaltma farkındalığı kazanacaksınız.
5
Yaşam Şekli Durum Tespiti
Konu Uzmanı Video
4
dakika
Mevcut yaşam şeklinizi gözden geçirerek kendinize en uygun sağlıklı yaşam programını hazırlayabilirsiniz. Bu videoda, kendinize daha yakından bakarak, mevcut sağlık durumunuz hakkında bilgi sahibi olmanın yöntemlerini öğreneceksiniz.
6
Sağlıklı Beslenme
Konu Uzmanı Video
3
dakika
Beslenme plan, program ve içerik tasarımı gerektirir. Bu videoda, beslenme ve karın doyurmanın farkını öğrenerek, size en uygun beslenme tarzını fark etmeye doğru bir adım atacaksınız.
7
Sağlıklı Beslenme İçin Yemek Hazırlığı
Konu Uzmanı Video
8
dakika
Bu videoda, hem kolay hem de en faydalı biçimde kendinize sağlıklı yemekler hazırlamanın kurallarını öğreneceksiniz.
8
Beslenme Modelleri
Konu Uzmanı Video
3
dakika
Bu videoda, ‘dönem dönem ‘trend’ olan yeni beslenme modelleri herkese uygun mu, beslenme modelinizi neye göre belirlemelisiniz ve herkese uygun olan beslenme modelleri nelerdir?’ gibi soruların cevaplarını bulacaksınız.
9
Kalori Hesabı Değil, Menzil Hesabı
Konu Uzmanı Video
5
dakika
Bu videoda, sağlıklı beslenmek için yediklerinizin besin değerinin ve kişiye özel beslenmenin önemini inceleyecek, kendinize en uygun beslenme şeklini planlamaya başlayacaksınız.
10
Akordiyon Beslenme Modeli
Konu Uzmanı Video
6
dakika
Bu videoda, Prof. Dr. Zeynep Tartan’ın bilgi birikimi ve deneyimleri sonucunda oluşturduğu ‘akordiyon beslenme’ modelini keşfedeceksiniz.
11
Egzersiz İle Hastalık Riskini Azaltın
Konu Uzmanı Video
2
dakika
Bu videoda, düzenli egzersiz yapmanın hangi hastalıkların riskini azalttığını ve sağlıklı yaş alma sürecini nasıl desteklediğini öğreneceksiniz.
12
Egzersiz Tipleri ve Sıklığı
Konu Uzmanı Video
4
dakika
Bu videoda, kendinize uygun olan egzersiz tipini keşfetmenin önemini fark ederken, herkesin kolaylıklı yapabileceği oldukça faydalı egzersiz önerilerini öğreneceksiniz.
13
Sirkadiyen Ritm ve Uyku
Konu Uzmanı Video
3
dakika
Bu videoda, tabiat döngüsüne uygun yaşamanın bütünsel sağlığınıza olan faydalarını keşfedeceksiniz.
14
Uyku Evreleri
Konu Uzmanı Video
5
dakika
Uyku evreleri, beyin, beden ve sağlık ilişkisini öğreneceğiniz bu videoda, sağlıklı yaş almak için uykunun önemin daha farklı bir bakış açısıyla öğreneceksiniz.
15
Uyku ve Genel Sağlığa Etkileri
Konu Uzmanı Video
4
dakika
Bu videoda, kaliteli ve yeterli uyku ile yetersiz uykunun genel sağlığa olan etkilerini keşfedeceksiniz.
16
Uyku Sorunları
Konu Uzmanı Video
3
dakika
Günümüzde oldukça yaygın olan uyku sorunlarının sebepleri nelerdir? Bu videoda, kaliteli bir uyku için çözümlere geçmeden önce yaşanılan uyku sorunlarının nedenlerini öğreneceksiniz.
17
Uyku Destekleri
Konu Uzmanı Video
4
dakika
Bu videoda, yaşanılan uyku sorunlarını en aza indirmek ve kaliteli bir uyku deneyimi yaşamak için ihtiyacınız olan önerileri keşfedeceksiniz.
18
Kapanış: Kendi Elinden Tut
Konu Uzmanı Video
5
dakika
Bu videoda, kendi sağlığınızı muhafaza etmenin ve onu daha iyiye götürmenin kendi elinizde olduğunu bir kere daha hatırlayacaksınız. Kendinizi keşfetmek, bedeninizin sağlık durumunun güncel bir şekilde farkında olmak ve bu farkındalıkla adım adım daha iyi ve daha sağlıklı alışkanlıklar edinmek elinizde.
Herkes
Bu eğitim, kendini geliştirmek isteyen herkese yöneliktir.
Kişisel Farkındalık
Miboso
Miboso Wellbeing; daha mutlu ve sağlıklı bir hayatın mümkün olduğuna inanan, kadim tıp yöntemlerini bilimsel temelli bir yaklaşımla merkezine alarak çağımızın yarattığı strese bağlı sorunları iyileştirmeyi amaçlayan bütünsel sağlık ve yaşam platformudur.

Önerilen Eğitimler

Bu eğitimin kategorisinde bulunan ilginizi çekebilecek diğer eğitimler
enocta image placeholder
enocta image placeholder
Basic
Basic
Premium
Abonelik Dışı
Category
0
dakika
Text
Label
Deprem Hakkında Bilinçlendirme
Deprem Hakkında Bilinçlendirme
Basic
Basic
Premium
Abonelik Dışı
Sağlıklı Yaşam
50
dakika
Etkileşimli Eğitim
Deprem Hakkında Bilinçlendirme
Risk Havuzu Oyunu
Risk Havuzu Oyunu
Basic
Basic
Premium
Abonelik Dışı
Kişisel Gelişim
40
dakika
Pekiştirme Oyunu
Risk Havuzu Oyunu
Kedi Bakımı
Kedi Bakımı
Basic
Basic
Premium
Abonelik Dışı
Kişisel Gelişim
40
dakika
Etkileşimli Eğitim
Kedi Bakımı
Depresyonla Başa Çıkma Yöntemleri
Depresyonla Başa Çıkma Yöntemleri
Basic
Basic
Premium
Abonelik Dışı
Sağlıklı Yaşam
15
dakika
Etkileşimli Eğitim
Depresyonla Başa Çıkma Yöntemleri
Skillsoft ile Liderlik - Kişisel Gelişim
Skillsoft ile Liderlik - Kişisel Gelişim
Basic
Basic
Premium
Abonelik Dışı
Kişisel Gelişim
124
dakika
Video
Skillsoft ile Liderlik - Kişisel Gelişim
Atwiser Yaşama Dair - Aile
Atwiser Yaşama Dair - Aile
Basic
Basic
Premium
Abonelik Dışı
Aile
161
dakika
Video
Atwiser Yaşama Dair - Aile
Eğitimde Zamanın Ruhu - Yeni Nesil Çocuklar
Eğitimde Zamanın Ruhu - Yeni Nesil Çocuklar
Basic
Basic
Premium
Abonelik Dışı
Aile
76
dakika
Video
Eğitimde Zamanın Ruhu - Yeni Nesil Çocuklar
Acar Baltaş ile 21. YY Yetkinlikleri Üzerine Sohbetler
Acar Baltaş ile 21. YY Yetkinlikleri Üzerine Sohbetler
Basic
Basic
Premium
Abonelik Dışı
Kişisel Gelişim
56
dakika
Video
Acar Baltaş ile 21. YY Yetkinlikleri Üzerine Sohbetler

Tamamlayıcı Eğitimler

Bu eğitimin faydasını ve etkinliğini artırmak için birlikte alabileceğiniz diğer eğitimler
enocta image placeholder
enocta image placeholder
Basic
Basic
Premium
Abonelik Dışı
Category
0
dakika
Text
Label
3 Dakika 10 Saniyede Zinde Kalma Teknikleri
enocta image placeholder
Basic
Basic
Premium
Abonelik Dışı
Sağlıklı Yaşam
7
dakika
Video
3 Dakika 10 Saniyede Zinde Kalma Teknikleri
Atwiser Yaşama Dair - Sağlıklı Yaşam
enocta image placeholder
Basic
Basic
Premium
Abonelik Dışı
Sağlıklı Yaşam
38
dakika
Video
Atwiser Yaşama Dair - Sağlıklı Yaşam
İş Hayatında Sağlıklı Beslenme İpuçları
enocta image placeholder
Basic
Basic
Premium
Abonelik Dışı
Sağlıklı Yaşam
67
dakika
Video
İş Hayatında Sağlıklı Beslenme İpuçları
Bu Eğitime Özel Bilgi
Almak İster Misin?
Bizimle İletişime Geçin.
Ad
Soyad
E-Posta Adresi
Telefon Numarası
Firma Adı
pageUrl
Teşekkürler, bilgilerin ilgili birime iletildi!
Lütfen bilgilerinizi kontrol edin.

Teklif Listem


s


Teklif Listem

Teklif listende 50 adet eğitime ulaştın!

Teklif listende 50 adet eğitim bulunuyor. Bu eğitimlere paket aboneliği alarak daha avantajlı bir şekilde erişebilirsin.

Basic

Kurumun temelde ihtiyaç duyacağı, hem özel hem de iş hayatı için gerekli olabilecek, ana konuları ve yetkinlikleri kapsar.

Basic Paketi Kapsar
Premium

Basic Katalog içerisindeki eğitimlere ek olarak, hazır öğrenme deneyimleri haline getirdiğimiz gelişim yolculukları; liderlik eğitimleri ve yenilikçi öğrenme yöntemleri ile hazırlanmış eğitimleri kapsar.