Eğitimi Paylaş
Kişisel Farkındalık

Nefesini Fark Et, Hayatını Dönüştür

Eğitimi Paylaş
Nefesini Fark Et, Hayatını Dönüştür
enocta image placeholder
Gün içerisinde, kendinize sadece birkaç dakika ayırarak nefesle bütünleşmek ve hayatınızı daha mutlu ve huzurlu bir hale getirmek mümkün. Önemli olan tek şey fark etmek, niyet etmek ve uygulamaya geçmek. Unutmayın nefesin kontrolü hayatın kontrolüdür. Nefesini Fark Et, Hayatını Dönüştür Eğitiminde nefesin mucizevi etkilerini hem teorik hem de pratik şekilde öğreneceksiniz. Nefesin çalışma prensiplerinden başlayarak beden, zihin ve ruh bütünlüğü üzerindeki etkilerini keşfedecek, günlük hayatta nasıl nefes aldığımızı fark edecek ve daha sonrasında adım adım farklı teknikler öğrenerek nefesinizi nasıl yönlendirebileceğinizi öğreneceksiniz. Bu eğitim sonunda katılımcılar, ömür boyu diledikleri an sakinleşmelerinde kendilerine yardımcı olacak binlerce yıllık bir bilgelik kazanacaklar.
  • Nefesin önemini kavrama
  • Nefes teknikleri keşfetme ve uygulama
  • Nefesin önemini farkına varma
  • Bedende bulunan ana sistemler hakkında bilgi edinme
0
Nefesini Fark Et Hayatını Dönüştür - Giriş
Konu Uzmanı Video
5
dakika
Bu videoda "Nefes nedir?", "Doğru nefes almanın faydaları" ve "Nefes farkındalığı hayatımızı nasıl değiştirir?" konularına değinilmiştir.
1
Bedenin 9 Ana Sistemi
Konu Uzmanı Video
7
dakika
Bu videoda bedenin 9 ana sistemi detaylı olarak açıklanmıştır.
2
Nefes Farkındalığı
Konu Uzmanı Video
6
dakika
Bu videoda nefes farkındalığı teknikleri uygulamalı olarak anlatılmıştır. Bu video sonunda kendi nefesinizi fark edeceksiniz.
3
Diyafram Nefesi
Konu Uzmanı Video
5
dakika
Bu videoda en temel nefes tekniği ve doğru nefesin nasıl olması gerektiği detaylarıyla uygulamalı olarak aktarılmıştır.
4
Nefes Egzersizine Başlamadan: Checklist
Etkileşimli Eğitim
5
dakika
Bu ek materyalde nefes egzersizine başlamadan önce yapılması gereken maddeler yer almaktadır. Nefes egzersizlerine başlamadan önce bu listeyi eksiksiz bir şekilde doldurmayı unutmayın.
5
Nefes Teknikleri ile Odak Güçlendirme ve Verimlilik Artırma
Konu Uzmanı Video
2
dakika
Bu videoda odak güçlendirme ve verimliliği artırmaya nasıl odaklanacağı aktarılmıştır.
6
Ujjayi Nefesi (Okyanus / Zafer Nefesi)
Konu Uzmanı Video
9
dakika
Ujjayi Nefesi, odağınızı, konsantrasyonunuzu artırmak, yaptığınız işteki verimimizi yükseltmek istediğinizde başvurabileceğiniz bir nefestir. Bu videoda Ujjayi Nefesi uygulamalı olarak gösterilmiştir.
7
Kapalabhati Nefesi (Ateş / Kafatası Parlatan Nefesi)
Konu Uzmanı Video
4
dakika
Kapalabhati’nin Türkçe karşılığı, ‘kafatası parlatan ya da ateş nefesi’dir. Bu teknik kanımızı temizler, zihnimizi açar ve hayatı daha iyi görmemizi, daha iyi anlamamızı sağlar. Bu videoda Kapalabhati Nefesi uygulamalı olarak gösterilmiştir.
8
Anuloma Viloma (Burun Delikleri Değiştirmeli Nefes)
Konu Uzmanı Video
5
dakika
Anuloma Viloma ya da burun delikleri değiştirmeli nefes, beynimizin sağ yarım küresi ile sol yarım küresini dengeler. Bizi daha dingin daha rahat daha huzurlu biri haline getirir. Bu videoda Anuloma Viloma Nefes tekniği uygulamalı olarak gösterilmiştir.
9
Kademeli Olarak Nefes Vermeyi Uzatma
Konu Uzmanı Video
4
dakika
Kademeli olarak nefes vermeyi uzatma, parasempatik sinir sistemi aktivasyonunu sağlar. Bu videoda kademeli olarak nefes vermeyi uzatma tekniği uygulamalı olarak gösterilmiştir.
10
Shitali ve Shitkari Nefesleri (Soğutucu Nefesler)
Konu Uzmanı Video
4
dakika
Bu videoda Shitali ve Shitkari nefes teknikleri uygulamalı olarak gösterilmiştir. İçinizde öfke gibi duygular varsa ya da sizi serinleten bir şey yoksa, bu nefes teknikleri ile serinleyerek ateşli duygulardan arınır ve soğuma etkisini hissedebilirsiniz.
11
Bhramari Nefesi (Arı Nefesi)
Konu Uzmanı Video
7
dakika
Eğer kafanız çok yoğunsa ve bundan artık yorulduysanız Arı Nefesini yaparak kendinizi çok dingin bir noktaya taşıyabilirsiniz. Bu videoda Bhamari nefesi tekniği uygulamalı olarak gösterilmiştir.
12
Nefesini Fark Et Hayatını Dönüştür - Kapanış
Konu Uzmanı Video
2
dakika
Bu videoda eğitim serisinin kapanışı yapılmıştır.
13
Duygu Durumlarına Göre Nefes Önerisi: Oklu Yönlendirme
Etkileşimli Eğitim
5
dakika
Bu ek materyalde nefesleri ve faydalarını bulabilirsiniz. Olumlu olumsuz çok sayıda duygu durumunun ve uygun nefes tekniğinin bulunduğu bu belgede ihtiyacınıza yönelik hangi nefes tekniğini uygulamanız gerektiğini bulabilir ve o nefes tekniğinin anlatıldığı videoyu izleyebilirsiniz.
14
Nefes Egzersizlerin Ardından Çalışmaların Etkisini Fark Etmek İçin: Nefes Günlüğü
Etkileşimli Eğitim
15
dakika
Bu ek materyalde gösterilen nefesleri yaptıktan sonra her deneyimin ardından kendinizi gözlemleyip farkındalıklarınızı not edebilirsiniz.
Modül 1: Doğru Nefes Almanın Önemi
Modül 2: Nasıl Doğru Nefes Alınır: Temel Nefes Tekniği
Modül 3: Nefes Teknikleri ile Odak Güçlendirme ve Verimlilik Artırma
Modül 4: Nefes Teknikleri ile Sakinleşme ve Stres Dengeleme
Modül 5: Nefes Teknikleri ile Öfke Yönetimi
Herkes
Bu eğitim, kendini geliştirmek isteyen herkese yöneliktir.
Kişisel Farkındalık
Miboso
Miboso Wellbeing; daha mutlu ve sağlıklı bir hayatın mümkün olduğuna inanan, kadim tıp yöntemlerini bilimsel temelli bir yaklaşımla merkezine alarak çağımızın yarattığı strese bağlı sorunları iyileştirmeyi amaçlayan bütünsel sağlık ve yaşam platformudur.

Önerilen Eğitimler

Bu eğitimin kategorisinde bulunan ilginizi çekebilecek diğer eğitimler
enocta image placeholder
enocta image placeholder
Basic
Basic
Premium
Abonelik Dışı
Category
0
dakika
Text
Label
Eğitimde Zamanın Ruhu - Yeni Nesil Çocuklar
Eğitimde Zamanın Ruhu - Yeni Nesil Çocuklar
Basic
Basic
Premium
Abonelik Dışı
Aile
76
dakika
Video
Eğitimde Zamanın Ruhu - Yeni Nesil Çocuklar
İş Hayatında Sağlıklı Beslenme İpuçları
İş Hayatında Sağlıklı Beslenme İpuçları
Basic
Basic
Premium
Abonelik Dışı
Sağlıklı Yaşam
67
dakika
Video
İş Hayatında Sağlıklı Beslenme İpuçları
Eğitimde Zamanın Ruhu - Çocuk Gelişimi
Eğitimde Zamanın Ruhu - Çocuk Gelişimi
Basic
Basic
Premium
Abonelik Dışı
Aile
63
dakika
Video
Eğitimde Zamanın Ruhu - Çocuk Gelişimi
Kedi Bakımı
Kedi Bakımı
Basic
Basic
Premium
Abonelik Dışı
Kişisel Gelişim
40
dakika
Etkileşimli Eğitim
Kedi Bakımı
Skillsoft ile Liderlik - Kişisel Gelişim
Skillsoft ile Liderlik - Kişisel Gelişim
Basic
Basic
Premium
Abonelik Dışı
Kişisel Gelişim
124
dakika
Video
Skillsoft ile Liderlik - Kişisel Gelişim
İş-Yaşam Dengesi
İş-Yaşam Dengesi
Basic
Basic
Premium
Abonelik Dışı
İş - Yaşam Dengesi
60
dakika
Etkileşimli Eğitim
İş-Yaşam Dengesi
Mehmet Auf ile İyi Günde, Kötü Günde
Mehmet Auf ile İyi Günde, Kötü Günde
Basic
Basic
Premium
Abonelik Dışı
Kişisel Gelişim
36
dakika
Video
Mehmet Auf ile İyi Günde, Kötü Günde
Daha Sağlıklı ve Daha Mutlu Bir Hayat İçin Günlük Rutinler
Daha Sağlıklı ve Daha Mutlu Bir Hayat İçin Günlük Rutinler
Basic
Basic
Premium
Abonelik Dışı
Esenlik (Wellbeing)
62
dakika
Karma
Daha Sağlıklı ve Daha Mutlu Bir Hayat İçin Günlük Rutinler

Tamamlayıcı Eğitimler

Bu eğitimin faydasını ve etkinliğini artırmak için birlikte alabileceğiniz diğer eğitimler
enocta image placeholder
enocta image placeholder
Basic
Basic
Premium
Abonelik Dışı
Category
0
dakika
Text
Label
Daha Sağlıklı ve Daha Mutlu Bir Hayat İçin Günlük Rutinler
enocta image placeholder
Basic
Basic
Premium
Abonelik Dışı
Esenlik (Wellbeing)
62
dakika
Karma
Daha Sağlıklı ve Daha Mutlu Bir Hayat İçin Günlük Rutinler
Bu Eğitime Özel Bilgi
Almak İster Misin?
Bizimle İletişime Geçin.
Ad
Soyad
E-Posta Adresi
Telefon Numarası
Firma Adı
pageUrl
Teşekkürler, bilgilerin ilgili birime iletildi!
Lütfen bilgilerinizi kontrol edin.

Teklif Listem


s


Teklif Listem

Teklif listende 50 adet eğitime ulaştın!

Teklif listende 50 adet eğitim bulunuyor. Bu eğitimlere paket aboneliği alarak daha avantajlı bir şekilde erişebilirsin.

Basic

Kurumun temelde ihtiyaç duyacağı, hem özel hem de iş hayatı için gerekli olabilecek, ana konuları ve yetkinlikleri kapsar.

Basic Paketi Kapsar
Premium

Basic Katalog içerisindeki eğitimlere ek olarak, hazır öğrenme deneyimleri haline getirdiğimiz gelişim yolculukları; liderlik eğitimleri ve yenilikçi öğrenme yöntemleri ile hazırlanmış eğitimleri kapsar.