Kişisel Mükemmellik

Mehmet Auf: Stresle Başa Çıkma Yolları

İçerik Sayısı:

Adet

Video

Görev

Karma

Okuma Materyali

Pekiştirme Oyunu

Podcast

Sanal Sınıf

Simülasyon

Webinar

Webinar / Sanal Sınıf

Sınav

Etkileşimli Eğitim

SEVİYE

Temel

EĞİTİM SÜRESİ

dakika

İÇERİK ORTAĞI

Fenomen

Konu uzmanı

EĞİTİM PUANI

4.3

SEVİYE

Temel

SANAL SINIF SÜRESİ

dakika

Webinar SÜRESİ

dakika

İÇERİK ORTAĞI

Fenomen

Konu uzmanı

EĞİTİM PUANI

4.3

Mehmet Auf’un eğlenceli anlatımıyla stres yönetimi konusunda derinlemesine bilgiler sunan bu eğitim, stresle etkili bir şekilde başa çıkmanın yollarını öğretir. Stresin insan hayatına olan olumsuz etkileri ve stresin kontrol altına alınma yöntemleri üzerinde duran bu kurs, stresli durumlarda nasıl sakin ve huzurlu kalabileceğinizi anlatır. Stres yönetimi becerilerinizi geliştirecek ve daha mutlu bir yaşam sürdürmenize yardımcı olacak.

Hobilerin stresi yönetmede nasıl faydalar sağladığının farkına varma
Huzurlu bir insan olmanın ipuçlarını keşfetme
Stresi kontrol altına alma hakkında bilgi edinme
Stresi tanıma
Stresi yönetmeyi keşfetme
Stresle başa çıkma becerilerini geliştirme
Stresle başa çıkma yöntemleri hakkında bilgi edinme
Stresten uzaklaştırıcı yapılacaklar listesi hazırlayabilme
Zamanı iyi planlamanın stresi azaltmaya olan etkisini açıklayabilme

Tanıtım

Konu Uzmanı Video

dakika

Stres, insan hayatını olumsuz yönde etkiler. Kontrol altına alınmaz ise stresin boyutu giderek büyür. Düşünceler ve olaylar karşısında verilen tepkiler stresin yönünü olumlu şekilde değiştirebilir. Bu eğitimde, stresi yönetmek, stresle başa çıkmak, stresi kontrol etmek ve nihayetinde huzurlu ve mutlu bir insan olma ipuçlarını keşfedeceksiniz.

Stressiz Hayat Olur mu?

Konu Uzmanı Video

dakika

Dış dünyada olanlar her birimizi farklı şekillerde etkiliyor. Verdiğimiz tepkiler de huzur katsayımızı yakından ilgilendiriyor. Bu videoda ‘Stres nedir?’ sorusuna yanıt bulabilirsiniz.

Gerçekçi Beklentiler ve Hedefler

Konu Uzmanı Video

dakika

Mükemmele ulaşılabilir mi? Bir gün içinde yapabilekleriniden fazlasını hedeflerseniz ne olur? Bu soruların cevaplarını bu videoda bulabilirsiniz.

Bizi En İyi Kim Anlar?

Konu Uzmanı Video

dakika

Stresle başa çıkmada en büyük desteğimiz arkadaşlarımız olabilir. Bu videoda bizi iyi anlayan dostların stresle başa çıkmamızdaki etkisi paylaşılmaktadır.

Hobilerin Gücü

Konu Uzmanı Video

dakika

Bizi mutlu eden hobilerimiz, stresimizi azaltma konusunda en büyük desteklerimizden biridir. Hobilerin stresi yönetmede nasıl faydalar sağladığını öğrenmek için bu videoyu izleyebilirsiniz.

Zaman Yönetimi ve Stres İlişkisi

Konu Uzmanı Video

dakika

Zamanımızı iyi yönetebiliyor muyuz? Zamanımızı iyi yönetemediğimizde stres seviyemizin olumsuz etkilendiği şüphe götürmez bir gerçek. Bu videoda hedeflerimizi belirlemenin ve zamanımızı bu hedeflere ulaşma amacıyla planlamamızın, stres katsayımızı nasıl azaltacağı açıklanıyor.

Acil ve Öncelikli İşlerimiz ve Biz

Konu Uzmanı Video

dakika

Yapılacaklar listesi şart ama, listeyi oluştururken nelere dikkat edilmeli? Bu videoda stresten uzaklaştırıcı bir yapılacaklar listesinin nasıl hazırlanabileceği açıklanıyor.

Yaz Yap Çöz Geç

Konu Uzmanı Video

dakika

Günlük işlerinizi yaparken, hoşunuza giden işlerden mi başlarsanız, sizi hedefinize yaklaştıracak olanlardan mı? Bu soruya verdiğiniz cevap stresle başa çıkmanızda büyük önem taşıyor. Bu videoda günlük iş planlarınızı yaparken dikkat etmeniz gereken noktalar paylaşılıyor.

Stresimizi Yönetirken Aklımızda Bulunsun

Konu Uzmanı Video

dakika

Stres hayatımızın bir parçası. Stresimizi yönetme ihtiyacımız da öyle. Bu videoda, stresle başa çıkmak için kullanabileceğimiz yöntemler özetlenmektedir.

Atalarımız ve Stres

Konu Uzmanı Video

dakika

Atalarımızın yaşadığı ortam ve mevcut yaşam şartlarımız arasında dağlar kadar fark olsa da, atalarımızın ve bizim işletim sistemimiz hemen hemen aynı. Yazılımda ve verilerde çok büyük değişiklikler olsa da, işletim sistemi aynı olunca, enteresan durumlar ortaya çıkabiliyor. Bu videoda söz konusu işletim sisteminin özellikleri paylaşılmaktadır.

Kronik Stres ve Biz

Konu Uzmanı Video

dakika

Kronik stresin üzerimizde yarattığı bazı fiziksel ve psikolojik sonuçlar var. Bu videoda kronik stresin sağlığımıza olan olumsuz etkileri konusunda açıklamalar yer almaktadır.

Check-up Zamanı

Konu Uzmanı Video

dakika

Stresli olduğumuzu nasıl anlarız? Bizde stres yaratan bir durum olduğunda sistemimiz nasıl çalışır? Bu videoda bu soruların yanıtlarını bulabilirsiniz.

Söylensek mi? Söylenmesek mi?

Konu Uzmanı Video

dakika

Hayatımızda neleri kontrol edebiliriz, neleri kontrol edemeyiz hiç düşündünüz mü? Kontrolünüzde olanlar ve olmayanlar karşısında tutumumuz ne olmalı? Bu videoda karşılaştığımız durumlar karşısındaki yaklaşımlarımız ve sonuçları ile ilgili açıklamalar yer almaktadır.

Stres Karşısında Anlık Çözümler

Konu Uzmanı Video

dakika

Stres karşısında vücudumuz çeşitli tepkiler verir. Kasılırız, yumruklarımızı sıkarız, dişlerimizi sıkarız, nefesimiz hızlanır. Bu durumun farkına varır varmaz durumu tersine çevirmek için neler yapabileceğimizi merak ediyorsanız bu videoyu izleyebilirsiniz.

Kısa Bir Mola

Konu Uzmanı Video

dakika

Çoğu zaman işe gömülür, saatlerce yerimizden kalkamayız. Bu durum da stres katsayımızı artırır. Vereceğimiz kısa molaların faydalarını merak ediyorsanız videoyu izleyin.

Günde 20 Dakika

Konu Uzmanı Video

dakika

Bu videoda stres yönetiminde uzun dönemde alınacak bazı önlemler konusunda açıklamalar yer almaktadır.

Herkes

Bu eğitim, kendini geliştirmek isteyen herkese yöneliktir.

Kişisel Mükemmellik

Fenomen

Fenomen Prodüksiyon ve Organizasyon, iş dünyasının yoğun, stresli ve rekabetçi ortamında kurumlar ve çalışanları için eğlenceli, dinamik ve yenilikçi hizmetler sunarak motivasyonu arttıran eğitim çözümleri oluşturmak için kurulmuştur.

Mehmet Auf: Stresle Başa Çıkma Yolları

Önerilen Eğitimler

Tamamlayıcı Eğitimler

Teklif Listem

Teklif listende 50 adet eğitime ulaştın!