Kişisel Mükemmellik

Derin Bir Nefes Alın ve Stresinizi Yönetin

İçerik Sayısı:

Adet

Video

Görev

Karma

Okuma Materyali

Pekiştirme Oyunu

Podcast

Sanal Sınıf

Simülasyon

Webinar

Webinar / Sanal Sınıf

Sınav

Etkileşimli Eğitim

SEVİYE

Temel

EĞİTİM SÜRESİ

dakika

İÇERİK ORTAĞI

Skillsoft

Konu uzmanı

EĞİTİM PUANI

4.3

SEVİYE

Temel

SANAL SINIF SÜRESİ

dakika

Webinar SÜRESİ

dakika

İÇERİK ORTAĞI

Skillsoft

Konu uzmanı

EĞİTİM PUANI

4.3

Derin Bir Nefes Alın ve Stresinizi Yönetin

Bir türlü sonu gelmeyen yapılacaklar listenize her gün yeni maddeler eklenirken, hem işte hem de evde her şey üzerinize gelirken ve bunlar yüzünden sağlığınız ve ilişkileriniz olumsuz etkilenirken, stres yaşamamanız imkansız. Stres, aslında direkt yaşanan olaylara değil, o olaylara yönelik his ve tepkileriniz sonucunda ortaya çıkar. Sizde strese yol açan bu harici olayları her zaman kontrol edemeseniz de, farkındalık teknikleri uygulayarak strese tepkinizi kontrol edebilirsiniz. Bu eğitim, stresin psikolojik, davranışsal ve fizyolojik belirtileri ile nerelerden gelebileceğini açıklıyor. İş-yaşam dengesini korumak ve stresi yönetmek için bazı stratejiler paylaşırken, strese karşı tepkinizi değiştirip daha olumlu hale getirmenin yollarını ve odaklanmanız için rahatlama ve farkındalık tekniklerini aktarıyor.

Odaklanmaya yardımcı olacak bilgiler edinme
Strese karşı pozitif davranma hakkında örnekler verebilme
Stresi yönetme stratejilerini uygulayabilme
Stresin belirtilerinin nereden geldiğini öğrenme
Stresle başa çıkabilme teknikleri hakkında farkındalık kazanma

Derin Bir Nefes Alın ve Stresinizi Yönetin

Etkileşimli Eğitim

dakika

Bir türlü sonu gelmeyen yapılacaklar listenize her gün yeni maddeler eklenirken, hem işte, hem de evde her şey üzerinize gelirken ve bunlar yüzünden sağlığınız ve ilişkileriniz olumsuz etkilenirken, stres yaşamamanız imkansız. Stres, aslında direkt yaşanan olaylara değil, o olaylara yönelik his ve tepkileriniz sonucunda ortaya çıkar. Sizde strese yol açan bu harici olayları her zaman kontrol edemeseniz de, farkındalık teknikleri uygulayarak strese tepkinizi kontrol edebilirsiniz.

Bu eğitim, stresin psikolojik, davranışsal ve fizyolojik belirtileri ile nerelerden gelebileceğini açıklıyor. İş-yaşam dengesini korumak ve stresi yönetmek için bazı stratejiler paylaşırken, strese karşı tepkinizi değiştirip daha pozitif hale getirmenin yollarını ve odaklanmanız için rahatlama ve farkındalık tekniklerini aktarıyor.